Wenn Ihnen jemand diese Frage stellt:
Wie ist die Arbeit?
Die vielleicht gängigste Antwort ist eine Model von „Oh, intestine, nur beschäftigt.“
Viele Menschen setzen Geschäft mit Produktivität und Wert gleich, eine gefährliche Kombination, die emotional ausgelaugt sein kann. Und mit der Zeit kann dieser Kreislauf langsam dazu führen, dass Sie sich bei der Arbeit zutiefst unerfüllt fühlen Und heim.
Die Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben zu priorisieren, ist ein zentraler Grundsatz beim Aufbau einer Karriere und eines Lebens, das Sie lieben.
Aber wie kann man dieses Gleichgewicht in einer Wirtschaft finden, die davon besessen ist, immer härter zu arbeiten? Welche Lösungen können Ihr Leben nachhaltig verändern und nicht nur oberflächliche Lösungen? Und was hat die Work-Life-Stability mit dem langfristigen Vermögensaufbau zu tun?
Lasst uns loslegen!
Die finanziellen (und persönlichen) Probleme der Hustle Tradition
Die Täuschung der Hustle-Kultur sitzt tief.
Wie viele oberflächliche „Mantras“ sind Ihnen schon begegnet, sei es über soziale Medien, Interaktionen mit Freunden und Kollegen oder sogar Selbstgespräche, die wie folgt klingen:
- Arbeite einfach etwas härter. Diese ganze Zeit wird sich lohnen, wenn Sie als Multimillionär in den Ruhestand gehen.
- Es ist in Ordnung, die ganze Zeit tremendous beschäftigt zu sein; es bedeutet, dass Sie produktiv sind.
- Ich muss ständig mit der Arbeit in Verbindung bleiben; sonst falle ich zurück.
Die Hustle-Kultur verkauft eine überzeugende Model des amerikanischen Traums: Wenn Sie jetzt hart arbeiten, werden Ihnen später gute Dinge widerfahren. Als Bootstrapping-Nation, die wir sind, glauben viele Menschen an diese Fantasie.
Aber die Realität ist weit weniger malerisch.
Dies geht oft mit hohem Stress, langen Arbeitszeiten, verpasster Zeit mit Familie und Freunden sowie einem Mangel an persönlicher und beruflicher Weiterentwicklung einher, was letztendlich zu einem Burnout führt (eine missliche Lage, in der sich viele Arbeitnehmer befinden).
Burnout kann eine Vielzahl kurz- und langfristiger Auswirkungen haben, wie z. B. eine Verschlechterung des Gesundheitszustands, Motivationsverlust und eine geringere Lebensqualität.
Burnout und chronische Gesundheitsprobleme hängen (zu) eng zusammen
Vielleicht können Sie nicht den Wetterumschwung für Ihre neue Migräne oder die Sommerzeit für Ihren Schlafmangel verantwortlich machen – es könnte sein, dass Sie viel arbeiten!
Und eine Reihe schlimmer Kopfschmerzen und monatelanger unregelmäßiger Schlaf aufgrund eines Burnouts können einen tiefgreifenderen Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben, als Sie vielleicht denken.
Mehrere Studien bringen Burnout mit unterschiedlich starken gesundheitlichen Folgen in Verbindung. Das hat eine kürzlich von PubMed veröffentlichte Studie ergeben Burnout warfare ein wichtiger Prädiktor für gesundheitliche und psychische Beschwerden wie Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaflosigkeit, Depressionen, Kopfschmerzen und in schweren Fällen Todesfälle.
Und leider sind diese Erkenntnisse sinnvoll.
Wenn Sie ausgebrannt sind, verspüren Sie häufig unfavorable Emotionen wie Stress, Wut, Apathie, Frustration und chronische Erschöpfung. Diese Emotionen können dazu führen, dass Sie Ihr Verhalten ändern, wie z. B. zu viele glückliche Stunden in der Woche, schlechte Essgewohnheiten, ein laxes Trainingsprogramm, unzureichende Schlafqualität usw., was im Übermaß zu den oben beschriebenen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen kann .
Und wenn Ihr Gesundheitszustand erst einmal dieses Niveau erreicht hat, könnte es viel schwieriger sein, sich zu erholen.
Außerdem könnte es Sie bedeuten haben Nehmen Sie sich stattdessen für Ihre Gesundheit eine Auszeit von der Arbeit wählen Auszeit für etwas Sinnvolleres – Flitterwochen, Sabbatical, Reisen mit Freunden, Familientreffen usw.
Ihre Gesundheit ist nicht das einzige Drawback; Burnout kann auch Ihren Geldbeutel belasten
Sie werden überrascht sein, dass diese Gesundheitsfaktoren auch Ihre Fähigkeit, langfristig Wohlstand zu schaffen, beeinflussen.
Bedenken Sie, dass ein schweres Burnout dazu führen kann, dass Sie Ihr Verhalten ändern, und zwar nicht immer zum Besseren. Möglicherweise geben Sie viel mehr aus, als Sie es tun würden, für Dinge, die Ihrem Leben keinen Mehrwert verleihen. Zusätzliche Ausgaben können auch dazu führen, dass Sie sich mit Ihrem Geld unzufrieden fühlen, was den Negativkreislauf weiter fortsetzt.
Wenn Sie von der Hektik erschöpft sind, haben Sie möglicherweise nicht die Energie und Zeit, sich auf andere Positionen zu bewerben, Ihren Chef um eine Gehaltserhöhung zu bitten, ein sinnvolles Nebengeschäft zu gründen oder die Grenzen zu setzen, die Sie für Ihren Erfolg benötigen.
Vertrauen Sie uns, wenn wir Ihnen sagen, dass Ihr Vermögen eine andere Geschichte erzählen sollte. Es kann ein Vehikel sein, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen: Ihre Familie zu unterstützen, die Welt zu bereisen, eine wirkungsvolle Karriere aufzubauen und wertvolle Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen. Keines, bei dem Sie sich an einem Freitagnachmittag die Haare ausreißen oder sich wünschen, dass das Wochenende bald kommt.
Wie kann man einem Burnout entkommen?
Verbinden Sie sich wieder mit dem, was Ihnen am wichtigsten ist
Wenn Sie knietief damit beschäftigt sind, „beschäftigt zu bleiben“, verlieren Sie leicht den Blick für das, was Ihnen am wichtigsten ist. Jetzt ist eine Gelegenheit, sich mit Ihren Werten, Zielen und Prioritäten zu verbinden. Diese drei Elemente sollten die Grundlage Ihrer Finanz- und Lebensplanung sein.
Frag dich selbst,
- Was sind Ihre Grundwerte?
- Worauf arbeiten Sie gerade beruflich und privat hin?
- Können Sie Ihre obersten Prioritäten auflisten und wie Sie diese aktiv verfolgen?
- Nutzen Sie Ihre Zeit auf eine Weise, die Ihren Werten, Zielen und Prioritäten entspricht?
- Wie unterstützt Ihr Geld letztendlich diese Imaginative and prescient?
- Welche Hindernisse stehen Ihnen im Weg?
Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Ihre Antworten auf diese Fragen anders aussehen als noch vor einem Jahr. Das Leben verändert sich und Sie sollten sich und Ihrem Plan die Gnade geben, sich damit zu verändern.
Vielleicht haben Sie sich vor einem Jahr voll und ganz darauf konzentriert, die Welt zu bereisen, und einen Großteil Ihrer Ressourcen darauf verwendet, Ihren Reisepass mit neuen Stempeln zu füllen. Aber jetzt, wo ein geliebter Mensch krank ist, wird einem klar, dass das Reisen weniger wichtig ist als das Schaffen von Erinnerungen mit den Menschen, die einem am meisten am Herzen liegen. Anstatt additionally einen Europaurlaub zu finanzieren, beschließen Sie, zu einem Familientreffen nach Hause zu kommen, sich in den Ferien mehr Zeit zu nehmen und alte Freunde wieder zu treffen.
Wenn Sie sich die Zeit nehmen, zu verstehen, wo Ihre Prioritäten liegen, können Sie Ihre Zeit und Ihr Geld so organisieren, dass Sie diese Ziele erreichen. Und wenn Sie jeden Second Ihres Lebens sinnvoll und sinnvoll gestalten, brechen Sie aktiv aus der Burnout-Kultur aus und gewinnen Zeit und Ressourcen zurück.
Entwirren Sie Ihre Identität von Ihrer Berufsbezeichnung
Du. Sind. Nicht. Dein. Arbeit.
Wir alle müssen uns dieser Realität von Zeit zu Zeit stellen, denn es ist einfach und leicht, beides miteinander zu vermischen.
Sie verbringen viel Zeit und Energie bei der Arbeit und es ist eine Herausforderung, Ihr Arbeitsleben von Ihrem Privatleben zu trennen. Unabhängig davon, wo Sie arbeiten, ist es wichtig, eine physische und mentale Trennung zu schaffen, wenn Sie „außerhalb der Arbeitszeit“ sind.
Sie haben ein so pulsierendes Leben außerhalb Ihres Büros, additionally stellen Sie sicher, dass Sie das Beste daraus machen, indem Sie:
- Bleiben Sie Ihren Hobbys treu. Ganz gleich, ob Sie einer Malgruppe beitreten, sich wöchentlich mit Freunden unterhalten oder an einem Roman arbeiten: Zeit mit Dingen zu verbringen, die Sie aufregend und freudig finden, kann Ihrem Leben viel Sinn verleihen.
- Absichtliche Beziehungen aufbauen. Beziehungen sind wichtige Indikatoren für Zufriedenheit. Bemühen Sie sich additionally um eine dauerhafte Beziehung zu Ihrem Ehepartner/Accomplice, Freunden, der Gemeinschaft usw.
- Erhaltung Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit. Bei einem gesunden Lebensstil geht es vor allem darum, ein Gleichgewicht zu finden, das für Sie funktioniert. Meditieren, gesunde Ernährung und Bewegung können Ihre Stimmung, Kraft, Ihren Schlaf und mehr verbessern, was zu einer verbesserten Lebensqualität führt.
Wenn Sie sich außerhalb des Büros um „Sie“ kümmern, können Sie auch eine gesunde Beziehung zur Arbeit aufbauen.
Die Zapfwelle ist aus gutem Grund ein Vorteil, additionally nutzen Sie ihn
Bezahlte Auszeit zu nehmen ist keine Fangfrage. Ihr Unternehmen bietet PTO an, damit Sie sich ausruhen, neue Energie tanken und voller Energie und arbeitsbereit zurückkommen können.
Außerdem macht Ruhe dich tatsächlich produktiver. Mehrere Forscher haben verbundener Urlaub mit gesteigerter Produktivität, Kreativität, Perspektive und Arbeitsleistung.
Stellen Sie sicher, dass Sie neben den Ferien auch ausreichend Pausen während des Arbeitstages einlegen. Es hat sich gezeigt, dass regelmäßige Pausen die Konzentration, die Produktivität und die Mitarbeiter verbessern Machen Sie additionally eine Kaffeepause, gehen Sie mit Ihrem Hund um den Block oder rufen Sie Ihre Mutter an, um „Hallo“ zu sagen, denn das könnte Ihnen helfen, bessere Leistungen zu erbringen und weniger Stress zu erleben.
Bauen Sie Ihr Vermögen bewusst und langsam auf
Die Gesellschaft liebt eine gute Erzählung, wie man schnell reich wird – warum denken Sie? Die Amerikaner gaben im vergangenen Jahr 105,26 Milliarden US-Greenback für Lotterielose aus?
Auch wenn ein großes Vermögen zu einer guten (oder unangenehmen) Urlaubsgeschichte werden kann, ist die Realität so Der Vermögensaufbau geschieht oft langsam im Laufe der Zeit. Wahrer Reichtum entsteht dadurch, dass Sie Ihre Ressourcen verstehen und sie einsetzen, um Sie kurz- und langfristig zu unterstützen. Das könnte wie ein Notfallfonds, ein Schuldentilgungsplan, eine Altersvorsorgestrategie, externe Investitionen, eine Investition in die Zukunft Ihres Kindes, die Unterstützung Ihrer alternden Eltern usw. aussehen.
Wenn wir uns dem Jahresende nähern, fordern Sie sich heraus, die Bereiche zu identifizieren, in denen Sie das Gefühl haben, dass sich Burnout in Ihr Leben einschleicht – das Beantworten geschäftlicher E-Mails nach Feierabend, übermäßiger Stress, Leben für das Wochenende usw. – und laden Sie sich ein, langsamer zu werden und sich wieder den Dingen zu widmen, die Ihnen bevorstehen sind für Sie am wichtigsten.
Der Wert Ihres Lebens geht über Ihren Job oder Ihr Vermögen hinaus. Es geht darum, bewusst mit dem umzugehen, was Sie haben, um Ihr Leben und die Welt heute zu einem besseren Ort zu machen.
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